Fumantes têm até 3 vezes mais chances de desenvolver apneia do sono
Que o cigarro traz inúmeros prejuízos para quem fuma ou até mesmo quem convive com fumantes não é novidade, porém algo que muitas pessoas não sabem é que a qualidade do sono também é prejudicada pela nicotina. Além disso, um estudo realizado pelo Jornal Brasileiro de Pneumologia, confirmou que fumantes tem até 3 vezes mais chances de desenvolver distúrbios do sono como a apneia.
Entenda a relação do fumo com a apneia
Além da nicotina, o cigarro carrega inúmeras substâncias tóxicas, como a amônia, que pouco a pouco corrói o revestimento interno do nariz, da boca, da garganta e dos brônquios. A fumaça causada pelo cigarro, pode provocar irritações, resultando em inflamações e edemas nas vias aéreas superiores, o que dificulta ainda mais a passagem do fluxo de ar, o que favorece o surgimento do ronco, insônia, apneia do sono e outros distúrbios.
Como o Cigarro desequilibra o seu sono
O alívio das tensões causado pelo cigarro é uma das principais justificativas para manter o hábito segundo os usuários, no entanto, esse relaxamento causado após a prática é devido a nicotina presente no cigarro. A nicotina atua diretamente nos centros de prazer do cérebro, inibindo a produção natural de dopamina, tornando os usuários cada vez mais dependentes quimicamente.
A nicotina também atrapalha a liberação da melatonina – hormônio fundamental para o sono – e favorece a adrenalina, o pode resultar em acabar deixando a pessoa inquieta com maior frequência e dificultá-la a pegar no sono. Pessoas quem fumam também possuem o sono mais superficial e fragmentado, sintomas como: sono agitado, apneia e sono interrompido são mais comuns e recorrentes entre fumantes.
Consequências do tabagismo sobre o sono
- Dificuldade em adormecer e manter o sono;
- Despertares noturnos;
- Aumento da ocorrência de roncos (veja abaixo);
- Distúrbios respiratórios de sono, como apneia;
- Redução da concentração de oxigênio no sangue;
- Dificuldade de acordar;
- Sono insatisfatório;
- Perda da qualidade de sono;
- Mau desempenho diurno.
Fontes:
https://www.scielo.br/j/jbpneu/a/7FnPvJcmH9pM76YgR659qdM/?lang=pt
