Como parar de roncar?

Por que você ronca?

  O ronco é o sinal de algo não anda bem na sua respiração durante a noite de sono, significa que está havendo uma redução da passagem de ar, isso pode ocorrer devido a vários motivos, como excesso de peso, inflamação nas amígdalas, dentre outros. O mais importante é saber que estudos já sugerem, que a vibração causada pelo ronco pode deslocar placas de ateroma e causar um infarto. Além disso, ele pode ser um sinal de redução da oxigenação do sangue e isso é extremamente prejudicial para a noite de sono, comprometendo todo o funcionamento do organismo.

Sinais de que o seu ronco pode ser apneia do sono

 Ronco alto e frequente, interrompido por silêncios seguidos de ofegar ou se engasgar.

 Sintomas diurnos como sonolência excessiva, fadiga crônica e dor de cabeça ao acordar.

 Alterações de humor, como irritabilidade, depressão e dificuldades de concentração

Como tratar?

  O cpap é um tratamento eficaz para o ronco causado pela apneia do sono e costuma ser o mais indicado, devido a adaptação e os bons resultados. O cpap possui efeito quase que imediato, e com benefícios acumulados ao longo do tempo, devido a melhora na qualidade do sono que ele fornece.

  Atualmente existem dois tipos de Cpaps no mercado, o fixo/básico e o de pressão automática, o modelo ideal irá depender da indicação do tratamento e o diagnóstico do paciente, por isso alguns médicos já indicam o modelo, os recursos tecnológicos ou os parâmetros que o dispositivo precisa ter. Vamos entender a diferença de cada um:

Cpap básico/físcico: O Cpap fixo é o gerador de fluxo mais básico, com pressão fixa, sendo esse o dispositivo frequentemente prescrito primeiro (para início de tratamento). Geralmente, ele é utilizado para o tratamento ao longo de toda a vida, sendo trocado para o Cpap de pressão automática apenas quando surge alguma dificuldade de respirar, mesmo durante o uso contínuo,

  Cpap pressão automático: Também conhecido como APA, é definido dentro de uma faixa de pressão alta e baixa com o propósito de variar as necessidades da respiração. O APAP Possui uma tecnologia de algoritmo sensível que permite a máquina detectar quanta pressão você precisa a cada respiração, sem que haja a necessidade de um ajuste manual.

Além disso, confira algumas dicas que vão melhorar a qualidade do seu sono e reduzir o ronco:

– Pratique atividades físicas;

– Diminua o consumo de álcool;

– Procure um médico;