08/02/2024

O ronco nas mulheres

O que é o ronco?

  O ronco nada mais é do que a vibração dos tecidos da garganta durante a respiração, na passagem do ar. Mas ele é apenas um sinal de que algo está errado! A Apneia está relacionada ao ronco e consiste no fechamento total das vias aéreas durante o sono, fazendo com que a pessoa tenha pequenas pausas respiratórias. Ao provocar falta de ar, a apneia do sono impulsiona o organismo a lançar mais adrenalina no sangue, aumentando a pressão arterial e a resistência à insulina. Ou seja, as mulheres com apneia têm maior tendência a desenvolver hipertensão e diabetes, aumentando assim o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

  O sono ruim também interfere na regulação do hormônio responsável pela regulação da saciedade, o que pode fazer com que a pessoa passe a comer mais e engorde!


MAS O QUE CAUSA O RONCO

A passagem do ar pelas vias aéreas pode estar estreitada por alguns motivos:
✅Mal posicionamento da língua e mandíbula
✅Flacidez dos tecidos da garganta devido à redução do tônus muscular das vias aéreas (surge com a menopausa)
✅Obesidade
✅Excesso de tecido mole na garganta (palato mole extenso)

 

Confira algumas dicas para reduzir o ronco:

  • Pratique atividades físicas;
  • Diminua o consumo de álcool;
  • Procure um médico;
  • Faça um exame de polissonografia.
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