Você sofre de tosse noturna?

A tosse pode ser causada por motivos variados, como gripes, resfriados, sinusite, alergias respiratórias e doenças relacionadas que podem aumentar a produção de muco pelo organismo, resultando na tentativa do corpo de eliminar os elementos ou secreções das vias respiratórias.

Durante a noite, a tosse pode ser ainda mais insistente e incômoda. Isso pode ocorrer devido ao ambiente mais fechado em que nos encontramos quando dormimos e a posição horizontal que ficamos quando deitados, o que acaba por incomodar mais a região pulmonar. Além disso, o tempo seco também contribui para aumentar a tosse, principalmente em dias de frio. Por isso, separamos algumas dicas para aliviar a tosse noturna. Confira:

Beba bastante água para hidratar a mucosa e diluir o muco. Tomar um chá antes de dormir, por exemplo, pode melhorar a qualidade do sono e trazer inúmeros benefícios, como a hidratação, a sonolência e esquentar o corpo no frio desses dias de inverno.

Se considerar necessário, utilize um umidificador de ar! Ele é uma boa alternativa para combater o ar seco e ajudar na tosse noturna.

Evite ao máximo fumar! O cigarro contém toxinas que prejudicam o sistema respiratório e pioram a tosse.

Não se esqueça de procurar um profissional da saúde que possa te auxiliar no melhor tratamento para uma noite mais tranquila e livre de tosses incômodas! Esperamos que essas dicas possam ajudar a melhorar suas noites de sono e a aliviar a tosse. Lembre-se também de cuidar da sua saúde e bem-estar de forma integral. A qualidade do sono é essencial para o nosso corpo se recuperar e se manter saudável. Siga essas orientações e sinta-se melhor em breve!